Psikoterapinin 10 Temel Faydası

Geleneksel olarak, insanlar Psikoterapi kelimesiyle karşılaştıklarında, onu her türlü psikolojik bozukluğun veya hastalığın tedavisiyle ilişkilendirirler. Hiçbir şey gerçeğin ötesinde olamaz. Psikoterapi, psikolojik bozuklukları tedavi etmenin yanı sıra, günlük olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olur.   Ancak, bu birçok insanın farkında olmadığı bir şeydir.Bu makalede; psikoterapinin günlük yaşamımızda bize nasıl yardımcı olabileceğini ve psikolojik sağlığımızı iyileştirebileceğini…

İş bağımlılığı nedir ve Psikoterapide nasıl tedavi edilir?

İş bağımlılığı nedir ve neden ortaya çıkar? İşkolik olan bir kişi; çok işi olduğuna veya çalışmanın ona zevk verdiğine başkalarını ikna etmeye çalışır. İlginçtir ki, kişinin davranışı, uyuşturucu kullananların davranışına çok benzerlik göstermektedir. İşkolik kişiler;Herhangi bir nedenle çalışmayı bırakırlarsa, kaygı, depresyon veya sinirlilik gibi gerçek bir yoksunluk krizine benzer semptomlar yaşarlar. Bu nedenle, onlar için…

Mod Terapi(Modunuza uygun terapi)

İç dünyamızda birden fazla modumuz vardır. Bu modlar; incinmiş çocuk modu, kızgın çocuk modu, cezalandırıcı mod, kopuk korungan mod, sağlıklı yetişkin modu’dur.Hani deriz ya; “İçimden bir ses diyor ki ….”,  “Bir yanım git diyor bir yanım kal.”,  “Şeytan diyor ki …”  Bunun gibi iç konuşmalar aslında bizim modlarımızın kurduğu cümlelerdir.İç diyaloğlarımız aslında hep vardır,biz onları…

Kendinizi Suçlu Mu Hissediyorsunuz?

Zaman zaman kendimizi Suçlu hissedebiliriz. Kendi kendimize “Bu şekilde davranmamalıydım” diyebiliriz. Kimi zaman gerçekten suçluyuzdur ,fakat kimi zaman da suçlu olmamamıza rağmen kendimizi suçlu hissederiz. Genellikle otoriter/eleştirel anne baba tutumuna sahip ailelerin çocukları kendilerini suçlu hissederler. Bu bireyler yetişkin olduğunda da kendilerini mutsuz ve suçlu hissedebilirler. Suçluluk duygusu çocukluklarından getirdikleri bir durumdur. Ama kişinin  bunu…

Yaygın Kaygı Bozukluğu Nedir?

Yaygın kaygı duygu durumundaki kişiler, kolay kolay sakin hissedemezler. Kişi, kaygısını kontrol etmekte zorlanır. Bu bahsettiğimiz kaygıya aşağıdakilerden üçü ya da daha fazlası eşlik eder Dinginleşememe(huzursuzluk)gergin yani sürekli diken üstünde hissetme Kolayca yorulma Odaklanmada güçlük çekme ya da zihni boşalmış gibi hissetme Kolayca kızma Kas gerginliği Uyku bozuklukları(uykuya dalmakta zorlanma, uykuyu sürdürmekte güçlük çekme,uykunun bölünmesi,…

Depresyonu Nasıl yenerim?Depresyon Canavırını öldür!

  DEPRESYON CANAVARINI ÖLDÜRÜN!       Depresyondaki kişi kendini çökkün hisseder ve eskiden yaptıklarına karşı ilgi ve istek kaybı yaşar. Olumsuz düşünceler çok sıklıkla kişinin zihnindedir ve bu durum kişinin davranışlarına sirayet eder ve kişi eskiden keyifle yaptıklarını yapmamaya başlar işte burada kısır döngü başlar. Kişi eskiden keyifle yaptıklarını yapmamaya başladıkça mutsuz keyifsiz hisseder,…

Bipolar Nedir?

BİPOLAR DUYGU DURUMU NEDİR? MANİK VE DEPRESİF DÖNEMLERİN NEDENLERİ Bipolar duygu durumunu ortaya çıkaran bir tane faktör değil, birden fazla faktör vardır. Bunlardan birisi biyolojik faktördür. Lityum denilen madde,  bipolar duygu durumuna iyi gelmektedir. Nasıl ki şeker hastasının vücudu insülin üretmiyor ve  dışarıdan insülin alıyorsa bipolar duygu durumu olan bireylerde bu madde azdır ve bu maddenin dışarıdan…

Panik Atak Nedir?

PANİK ATAKTA! Dsm 5’ e göre dakikalar içinde doruğa ulaşan ve o sırada aşağıdaki belirtilerde 4 ünün ya da daha çoğunun ortaya çıktığı, birden yoğun korku ya da yoğun bir içsel sıkıntının bastırdığı bir durumdur. Böyle bir durum kişinin dingin ya da kaygılı olduğu bir durumda birden bastırabilir. Çarpıntı, kalbin küt küt atması ya da…

Obsesif Kompulsif Bozukluk Nedir?

OBSESİF(TAKINTI) KOMPULSİF(ZORLANTI) BOZUKLUK NEDİR?   Obsesyon, istenmeden gelen kişide belirgin bir kaygı ve sıkıntıya neden olan düşünceler, imajlar, dürtülerdir. Kompülsiyon ise istemediğimiz düşünce aklımıza gelince o düşünceden kurtulmak için yaptığımız tekrarlı davranışlardır. Türkçeye takıntı olarak çevrilen obsesyon, kişinin elinde olmadan aklına gelen, onda kaygı oluşturan, ısrarlı, inatçı, tekrarlayıcı, rahatsız edici düşüncelere,  denir. OKBsi olan kişi, istemediği…

Online Terapi ile problemleri çözmek Mümkün mü?

Öncelikle evine hoşgeldin demek isterim. Hoşgeldin. Çünkü burası senin kendini evin kadar rahat hissedebileceğin kendini huzurla ifade edebileceğin bir yer.  Çocuk ergen yetişkinlerle çalışıyorum. Çocuklarda öfke, kurallara uymama, internet tablet telefon bağımlılığı, okul korkusu, sınav kaygısı, alt ıslatma sorunları üzerine çalışıyorum. Ergen ve yetişkinlerle psikoterapiler yapmaktayım. Yaşadığın sorunları burada seninle birlikte çözeceğiz.  Senin gücünle  benim psikolojik…