Bilişsel davranışçı terapi yaygın bir konuşma terapisi türüdür (psikoterapi). Sınırlı sayıda oturuma katılarak zihinsel sağlık danışmanı (psikoterapist veya terapist) ile yapılandırılmış bir şekilde çalışıyorsunuz. Bilişsel davranışçı terapi, zor durumları daha net bir şekilde görselleştirebilmeniz ve daha etkili bir şekilde yanıtlayabilmeniz için kesin olmayan veya olumsuz düşüncelerin farkına varmanıza yardımcı olur.

 

CBT, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) veya yeme bozukluğu gibi zihinsel sağlık bozukluklarını tedavi etmek için tek başına veya diğer terapilerle kombinasyon halinde çok yararlı bir araç olabilir. Bununla birlikte, bilişsel davranışçı terapiden yararlanan herkesin akıl hastalığı yoktur. CBT, stresli yaşam durumlarıyla nasıl daha iyi başa çıkacağını öğrenmesine yardımcı olacak etkili bir araç olabilir.

 

Neden yapılır

Bilişsel davranışçı terapi çok çeşitli sorunları tedavi etmek için kullanılır. Genellikle tercih edilen psikoterapi türüdür, çünkü belirli zorlukları hızlı bir şekilde tanımlamanıza ve karşılamanıza yardımcı olabilir. Genellikle diğer terapi türlerinden daha az seans gerektirir ve yapılandırılmış bir şekilde yapılır.

 

Bilişsel davranışçı terapi, duygusal zorlukları ele almak için yararlı bir araçtır. Örneğin, size yardımcı olabilir:

 

Akıl hastalığının semptomlarını kontrol etme

Akıl hastalığı semptomlarının nüksetmesini önleme

İlaçlar iyi bir seçenek olmadığında akıl hastalığını tedavi etmek

Stresli yaşam durumlarıyla başa çıkma tekniklerini öğrenin

Duyguları kontrol etmenin yollarını belirleme

İlişki çatışmalarını çözme ve iletişim kurmanın daha iyi yollarını öğrenme

Acı veya kayıp ile baş etme

İstismar veya şiddet ile ilgili duygusal travmanın üstesinden gelmek

Tıbbi bir hastalıkla mücadele

Kronik fiziksel semptomları yönetme

Bilişsel davranışçı terapi ile düzelebilecek zihinsel sağlık bozuklukları şunları içerir:

 

Depresyon

Anksiyete bozuklukları

fobiler

Travmatik stres bozukluğu sonrası

Uyku bozuklukları

Yeme bozuklukları

Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)

Uyuşturucu kullanım bozuklukları

Bipolar bozukluklar

Şizofreni

Cinsel bozukluklar

Bazı durumlarda, antidepresanlar veya diğer ilaçlar gibi diğer tedavilerle birleştirildiğinde bilişsel davranışçı terapi daha etkilidir.