Enerjik Pozitif Bir Gün İçin Neler Yapmalı?

 Gününü enerjik, pozitif, keyifli geçirmeni sağlayacak birkaç tüyo bıraktım buraya, umarım senin için çok yararlı olur. Sabahleyin uyandığında hemen işe mi koşuyorsun yoksa işe gitmeden önce kendine vakit ayırıyor musun? Güne başlamadan önce kendimize vakit ayırdığımızda, günümüz çok daha güzel geçiyor. Evde çokça vakit geçirdiğimiz bugünlerde sabahleyin neler yaparsan senin için iyi olur bunları…

Duygusal Yemek Yeme – Kilo Verme

Yemek yeme isteğini nasıl yönetebilirsin? Bu sorunun cevaplarını ortaya koymaya çalıştım 🙂 Yemek yeme isteğimizin altında duygusal açlık olabilir. Duygusal açlıkta karnımız toktur fakat yine de canımız yemek yemek istiyordur. İnsan bir şeye üzülüyor ya da kızıyor ve işte tam o anda yani üzüntüyü hissederken yemek yeme ihtiyacı duyuyor. Kalorisi yüksek yiyecekleri canımız daha çok…

KARANTİNADA PSİKOLOJİMİZİ SAĞLAM TUTMANIN YOLLARI

Corona günlerinde ruh sağlığımızı nasıl koruyabileceğimizi paylaşmak istedim. Benim de uyguladığım ve fayda gördüğüm yöntemlerden bahsettim. Hep birlikte bugünlerin üstesinden geleceğiz.Psikolojimiz hayatımızı yönetiyor, biz psikolojimizi yönetmeye başladığımız anda hayatımızı yönetmemiz çok daha kolay olacak. Umarım videolarım senin için faydalı olacak ve kendini çok daha huzurlu hissedeceksin 🙂 İletişim adreslerimden  bana aklına takılan soruları sorabilirsin 🙂…

Korona Günlerinde Endişeni Korkunu Yönetmek İçin Pratik Öneriler

Corona Salgınının senin psikolojini nasıl etkilediğinden bahsettim. Corona Salgını Sürecinde vücudumuzu sıkça dinler olduk. Eyvah ateşim mi çıktı? Eyvah nefesim daralmaya mı başladı? soruları aklıma geliyor ve bizi çılgına çevirebiliyor. Salgınla alakalı tüm önlemlerimizi aldıktan sonra kaygıyı yönetmek için yapabileceklerimiz var. Korku kocaman bir dalga gibi üzerimize geliyor, biz dalgayı durduramayız fakat bu dalgada boğulmadan…